6 ejemplos prácticos para entrar en razón ¡y salir de tu zona de confort!

Empresario(a), trabajador(a), estudiante, ama o amo de casa... todo el mundo, sin distinción alguna, se ha tropezado en un momento dado con la pregunta “¿cómo salir de tu zona de confort?”.

Hacerse esta pregunta ¿tendrá algún beneficio o será solo una imposición societal más? Las nuevas tendencias laborales parecerían indicar que es necesario. Pero para que esto no sea un trabajo tan solitario, te acompañamos de la manera más dinámica y agradable a lo largo de este artículo.

Te compartimos algunas ideas, teorías, frases y consejos prácticos que seguro te ayudarán a salir de tu zona de confort tanto personal, como profesional. ✌️

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¿Qué es la zona de confort?

La zona de confort es un concepto que puede describirse de varias maneras:

• El estado psicológico en el que te sientes cómodo(a) y seguro(a),
• el conjunto de hábitos y comportamientos que te tranquilizan,
• el conjunto de tus competencias y conocimientos,
• el espacio donde tu incertidumbre, carencia y vulnerabilidad se reducen al mínimo.

Aunque el término está compuesto por una palabra que a primera vista es positiva —confort—, esta tiene una connotación negativa, ya que implica una sensación de:

• Inmovilidad,
• una rutina,
• una facilidad, etc.

Algunas personas se refieren a la zona de confort como una "cárcel dorada", lo cual es muy revelador: es una situación en la cual te sientes bien, pero te encierra y te impide evolucionar.

Es el espacio limitado entre lo "conocido" y lo "controlado".

Diferentes tipos de confort

La búsqueda de la zona de confort responde a tu necesidad de control, por miedo al fracaso, al cambio, a perder lo que ya has conseguido… en últimas, al fracaso personal.

Es muy posible que aceptes retos increíbles en el trabajo mientras te muestras más "tímido(a)" en otros aspectos como el amor, el deporte, etc.

Todo depende de tu nivel de confianza, agudizado o debilitado por tus experiencias, la actitud positiva o negativa de quienes te rodean; en definitiva, tus éxitos y fracasos, tu ánimo, estado mental y traumas.

¿A quién compete?

¡A todos! En un momento u otro, o de forma más permanente:

• Ansiosos(as),
• desmotivados(as),
• temerosos(as=,
• perezosos(as),
• los y las "satisfechos(as) tal y como están",
• quienes se sienten sobrepasados(as) por el trabajo
• personas como tú o como yo, en últimas.

Los beneficios de la zona de confort

Cuando estás en ella, generalmente te sientes:

• Eficiente,
• un(a) experto(a) en la materia,
• valorado(a),
• sin estrés ni fatiga.

¿Cómo salir de tu zona de confort para poder crecer?

¿Qué es salir de tu zona de confort?

Salir de la zona de confort es una actividad que resulta de la toma de conciencia, de la decisión de ir más allá de los propios bloqueos y de superar los propios límites. Una forma de dejarse llevar, en otras palabras.

Paradójicamente, salir de la zona de confort significa retomar el control de su propia vida, ponerse al volante para convertirse en la persona que uno quiere ser, aunque para ello haya que retarse y soltar el control.

Salir de la zona de control es entrar en una nueva zona: la zona de aprendizaje o descubrimiento.

La zona de aprendizaje o descubrimiento

Aquí es donde residen los "riesgos del éxito" y entre sus ventajas están:

• El desarrollo de ti mismo y de tu rendimiento,
• el aumento de tus competencias,
• la consecución de una mayor agilidad intelectual, creatividad y confianza en ti mismo.

¿Por qué salir de la zona de confort?

Porque es allí donde sucede la magia que te puede permitir:

• S feliz,
• multiplicar por diez tu potencial,
• recuperar la confianza en ti mismo(a),
• vivir nuevas experiencias,
• adquirir nuevas habilidades y conocimientos,
• conocer gente nueva,
• sorprenderte a ti mismo(a),
• enfrentarte a tus miedos,
• salir del aburrimiento,
• crear tu propia suerte,
• resistir al envejecimiento y mantener los vínculos sociales,
• descubrir una pasión.
• ¡estar vivo en definitiva!

Este vídeo de dibujos animados es un muy buen resumen (ver hasta el final) 😀 :

#Testimonios

Las siguientes anécdotas están basadas en historias reales, así que su parecido con la realidad no es en absoluto casual. 😁

"Renuncié a mi trabajo por una nueva experiencia profesional sin saber si funcionaría o si me gustaría y hoy me pregunto por qué no lo hice antes”.

"Mi mejor amigo canceló un mes antes de nuestro viaje por carretera a través de Rusia. En lugar de cancelar, me fui por mi cuenta e hice lo que quise cuando quise, incluso conocí a mucha gente que nunca me habría hablado si hubiéramos estado los dos solos”.

"Antes me daba pánico pensar en estar a 20 metros bajo el agua, pero el buceo siempre me ha atraído. Me inscribí a un curso que incluía una inmersión al día (¡más valía que me gustara!). Acabo de volver con mi diploma de nivel I y ya he reservado mi próxima estancia para el nivel II”.

Ejemplos de 6 maneras para salir de tu zona de confort

Cuando se trata de evolución personal, no quedarse dormido(a) en los laureles es algo que depende de cada quien. Pero cuidado: no se trata de revolucionar tu vida de la noche a la mañana, ya que tus cimientos te hacen ser quién eres hoy.

Para empezar, es importante que los retos sigan siendo superables, alcanzables, para evitar la frustración. Las pequeñas victorias te harán querer ir más lejos, a tu propio ritmo.

1. Haz una evaluación personal y/o profesional

• ¿Qué haces por placer y por deseo? ¿Por costumbre? ¿Por miedo?
• ¿En qué zona cree que te encuentras hoy? ¿Comodidad, aprendizaje, pánico?
• ¿Tu zona de confort sigue siendo tan cómoda?

Puedes pedir ayuda a un profesional, a tus amigos o a tu familia. Su punto de vista, aunque poco objetivo en lo que respecta a tus seres queridos, puede ayudarte a tomar conciencia de ciertos bloqueos que no sospechas.

2. Establece a qué le tiene miedo

• ¿De tu propio juicio?
• ¿Del juicio de los demás?
• ¿De lo desconocido?

3. ¡Manténte positivo(a)!

En lugar de fijarte en lo que podrías perder, ¿qué podrías ganar saliendo de tu rutina?

No dudes de que la gente te valora, a veces más de lo que tú mismo(a) haces.

4. Atrévete a innovar

Haz algo con regularidad, una vez al mes, una vez al año, algo que no haya hecho nunca (un restaurante, un viaje).

Deshazte de tu "bola y cadena" emocional y te sentirás más ligero(a) y libre.

5. Cultiva la persistencia y la paciencia

El que persevera… ¡alcanza!

6. Da el primer paso

¿Estás posponiendo una solicitud de formación mes tras mes? ¿Una petición de aumento? ¿la suscripción al gimnasio? Concierta una cita con la organización que ofrece la formación que deseas, tu empresa, el gimnasio más cercano y ya habrás dado el primer paso 1. ✅

14 frases inspiradoras para salir de la zona de confort

• Los únicos límites son los que tú mismo te impongas. Mylène Muller
• Nuestra zona de confort es un lugar hermoso, pero allí no crece nada. Elisabeth Kübler Ross
• La mejor manera de superar tus miedos es no pensar en ellos. Es salir y enfrentarse a ellos. Dale Carnegie
• Lo que un hombre puede ser, debe serlo. Abraham Maslow
• La locura es comportarse siempre de la misma manera y esperar un resultado diferente. Albert Einstein
• Una persona que nunca ha cometido un error nunca ha intentado innovar. Albert Einstein
• La vida es un reto que hay que aceptar, una felicidad que hay que ganarse, una aventura que hay que probar. Madre Teresa
• Para superar el miedo, la acción es el mejor método. Susan Jeffers
• No es porque las cosas sean difíciles por lo que no nos atrevemos, es porque no nos atrevemos por lo que son difíciles. Séneca
• El mayor fracaso es no tener el valor de atreverse. Abad Pedro
• Quien dice que es demasiado viejo para aprender, probablemente siempre ha sido demasiado viejo. H.S. Haskins
• Lo importante de atreverse es saber hasta dónde se puede llegar. Jean Cocteau
• Si tú no decides tu destino, tu destino decide por ti. Ironman 😄

Salir de la zona de confort profesional

A menudo hablamos de desarrollo personal, pero la zona de confort también afecta al desarrollo profesional.

Este es un ámbito en el que las personas pueden ser reacias a asumir riesgos simplemente porque pone en peligro sus necesidades básicas; es decir, la necesidad de seguridad (financiera) y, en consecuencia, las necesidades fisiológicas (comer y alimentar a su familia).

Según el sociólogo Jean Viard, en la actualidad solo pasamos trabajando una media del 12% de la vida (frente al 40% a principios de siglo). Esto debido a:

• La prolongación de los estudios,
• una mayor longevidad,
• los cambios en la legislación a lo largo del tiempo (días de descanso, horas semanales, etc.)

Pero sigue siendo una parte importante de la vida en la que necesitamos sentirnos realizados(as).

La falta de pasión siempre acaba en ineficacia, desmotivación o incluso errores…, y toda la empresa se resiente.

Según la periodista, escritora y conferenciante Anne Cazaubon, de cada 100 personas que van a trabajar:

• El 60% va porque es necesario,
• El 31% va regañadientes (por ansiedad, ira, etc.),
• El 9% va con entusiasmo.

¿Por qué salir de su zona de confort profesional?

No existe una única razón y para cada persona es diferente. Sin embargo, algunas de las buenas razones por las que salir de la zona de confort profesional es un reto a afrontar son:

• Explotar plenamente su potencial,
• tener experiencias más enriquecedoras,
• mantenerse motivado(A) y evitar la rutina que conduce al desenganche,
• mejorar tu capacidad de adaptación a lo inesperado y al fracaso,
• descubrir nuevos talentos,
• abrirte a nuevas oportunidades.

5 consejos para directivas o gerentes

1. Poner en marcha nuevos sistemas, cuestionar lo que siempre han hecho y escuchar, los sitúa en una dinámica positiva y de gestión ágil.
2. El cambio, bien pensado y explicado, puede ser fuente de reconocimiento por parte de sus equipos, así como de mejores resultados.
3. Cuanto más se resistan al cambio, más incapacitante y angustioso resultará ponerse al día. Las innovaciones tecnológicas y de gestión evolucionan constantemente. Abrazar la disrupción hace crecer.
4. Pedir ayuda/asesoramiento a las personas que se sientan más cómodas con las nuevas prácticas y pedirles que te ayuden, será gratificante para ellos, enriquecedor para ti y redundará en un mayor compromiso con la empresa.
5. Si cometes un error, analízalo y recupérate: es un factor competitivo innegable. La competencia también comete errores.

5 consejos para los y las trabajadores

1. Cambiar de hábitos es una fuente de renovación, satisfacción e incluso un cuestionamiento positivo de sus expectativas y deseos.
2. Aprovecha los cambios para aprender, para enriquecerte, eso te servirá, aquí o donde sea.
3. Da sentido a tu vida profesional: ¿estás aprovechando todo tu potencial? ¿Estás en tu sitio?
4. Considera tu proceso de desarrollo personal en armonía con los demás, con espíritu de equipo. De lo contrario, te enfrentarás a nuevos obstáculos, los de tus colegas.
5. Si cometes un error, explícalo, ¡esto será una experiencia de aprendizaje en sí misma!

En la "transformación digital", hay "transformación"

Piensa en esta evolución como una oportunidad para aprender y evolucionar, más que como una limitación. Sobre todo si el uso de las nuevas tecnologías te permite ahorrar tiempo y, por tanto, crecer en otros ámbitos.

Las ventajas del software como servicio (SaaS) son muchas:

• Economía y libertad (sin compra de licencia, suscripción mensual sin compromiso, etc.);
• movilidad (todo está en Internet y, por tanto, se puede consultar desde el ordenador, la tableta o el smartphone);
• adaptabilidad (módulos personalizados, evolución tecnológica, actualizaciones);
• seguridad (cifrado, copia de seguridad de los datos, etc.).

Salir de la zona de confort: reflexiones interesantes

Existen varias teorías sobre las necesidades básicas y las pasiones, que contribuyen al desarrollo personal. He aquí algunas de ellas.

El método Coué (1926)

El psicoterapeuta Emile Coué escribió Autocontrol por autosugestión consciente. Recomendó repetir 20 veces seguidas y tres veces al día la fórmula: "Cada día, en todos los aspectos, soy cada vez mejor".

Murió ese mismo año (a los 69 años), pero nació el método Coué. Entre sus observaciones, la ley del esfuerzo inverso: la imaginación siempre gana a la fuerza de voluntad. Una forma de superar los prejuicios.

La pirámide de Maslow y la psicología humanista (1943)

Según la pirámide de necesidades de Maslow (establecida por el psicólogo Abraham Maslow), tienes 5 necesidades fundamentales que satisfaces una tras otra, desde la más esencial (la base) hasta la más "superflua" (la consagración). Es la necesidad de autorrealización.

Algunos incluso se la han apropiado para adaptarla a las necesidades de nuestra era hiperconectada:

La pirámide de Maslow muestra que una zona de confort no es necesariamente negativa.

También es un punto de referencia, un paso necesario para nuestro crecimiento, para la consecución de un objetivo. Tu zona de confort te sirve de trampolín hacia la plenitud.

Pero tienes que salir de ella.

Pensamiento positivo (1952)

Norman Vincent Peale escribió el libro ‘El poder del pensamiento positivo', que describe cómo transformar las emociones negativas en actitudes positivas. También escribió ‘Where There's a Will, There's a Way’ en 1979.

Programación neurolingüística o PNL (1973)

La programación neurolingüística es un enfoque pragmático de la psicología aplicada, desarrollado por Richard Bandler y John Grinder.

Uno de sus principios es transmitir el "know-how" (habilidades) y las "soft skills" (competencias interpersonales) a quienes los necesitan para mejorar.

Algunas intervenciones de PNL pretenden eliminar los obstáculos que nos ponemos a nosotros(as) mismos(as), debido a "creencias limitantes", como "nunca tendré éxito", "no es para mí", etc. y que repercuten en nuestra autoestima.

El Ikigai

¿Conoces el método japonés Ikigai?

Ikigai se traduce como "razón de ser" o "razón para levantarse cada mañana". Es la combinación de las palabras ikiri (vivir) y gai (cumplir los deseos).

El objetivo es encontrar sentido a lo que haces, encontrar tu camino, tener una meta; en definitiva, no resignarte a la zona de confort.

Este es un muy buen método para encontrar el trabajo de tus sueños, un reto personal que requiere reflexionar sobre tus talentos, tus logros, tus gustos y tus valores. Algunas personas encuentran su ikigai en su vida familiar, otras en el desarrollo de un arte, o en ambos.

Por último, considerar una reconversión profesional. A veces, salir de la zona de confort también significa reconocer que se ha ido en la dirección equivocada. El método Ikigai puede ayudarte a encontrar tu nuevo camino 😉

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Resumiendo la zona de confort y cómo salir de ella…

• La zona de confort es ese lugar calientito donde podemos quedarnos cuando consideramos que estuvo bien de retos por un momento.
• Salir de ella, sin embargo, te lleva a la zona de descubrimiento o aprendizaje.
• Salir de la zona de confort, tanto personal, como profesional, consiste en cultivar una serie de buenos hábitos y de atreverse a integrar la actividad de vivir nuevas experiencias de manera más constante.
• Existen diferentes frases y reflexiones que atestiguan los beneficios de salir de la zona de confort.>